co jesc w

Już chyba na prawdę ostatnia rzecz. Przez 5 dni, potrzebuję zamienić na coś kurczaka z ryżem aby zjeść w pracy. Kiedy mam 1 zmianę, wstaję o 4 i przygotowuje owsianke + omlet, jakbym mial jeszcze kurczaka i ryz to bym zwariował :D Czy da się jakiegoś gotowego kurczaka, coś jak nugetsy kupić ? Wiem, że to koszt około 10 zł,ale przez 5 dni dałbym [...]

Stres zawsze jest. Tego nie usuniesz. Mnie osobiście aby on nakręca jeszcze bardziej na walkę. Co do wagi to zależy co chcesz zrobić. U nas w klubie zazwyczaj te 3-4 kg zbijamy z wody, poprzez system nawodnienia organizmu i w późniejszym etapie ograniczeniu wody, soli i węglowodanów. Posiłek po ważeniu też się będzie różnił czy będziesz się [...]

[...] 3. a po co po? dorzuc teraz na cyklon 20g po treningowo, jezeli celem jest masa. 4. bcaa nie laczy sie z niczym, gdy to bardziej jedzenie niz suplement cyklowy. mozesz je jesc caly rok. a to co dorzucisz pomiedzy cyklami zalezy tylko i wylacznie od twojej fantazji i zeby bylo bez kreatyny: [...]

Teti, Dotka dziękuję za odpowiedź. Wyrzucam w takim razie gluten i nabiał. Lekarz który zlecił badania też podejrzewał problemy autoimmunologiczne więc poczekam na wizytę u niego, może mnie skieruje na badania albo do innego lekarza. Skoro można tu sie pytać o drobiazgi to co z płatkami owsianymi? Na bezglucie mogę jeść czy nie? W necie znalazłam [...]

Po za tym w celiakii obowiązuje ścisła dieta bezglutenowa i to nie jest to samo co unikanie mąki pszennej, żytniej i owsianej. To take sprawdzanie przypraw i innych produktów pozornie nie zawierających glutenu. Kiedy na opakowaniu napisane jest że zawiera śladowe ilości glutenu, już tego jeść wtedy nie można. Nie jestem pewna czy przy hashimoto [...]

[...] Tzn na codzien jak najbardziej, zadnych odstepstw (jestem na low carbie) ale jak jest impreza, urodziny to troche popuszczam. Szklanka coli, kawalek ciasta, ale staram sie jesc mieso, salatki, surowki i inne rzeczy na imprezach ktore mi przynajmniej nie zaszkodza na diecie. Nie robie restrykcyjnej diety, bo bym zwariowal. Trzeba sobie raz na 2 [...]

nieporozumienie. Taka dietę zalecam w przypadku chorób nowotworowych. Przy chorobach wątroby ważny jest tłuszcz, do którego musi być zużyta żółć. Wstrzemięźliwość z jedzeniem tłuszczu w chorobach wątroby mogą zalecać jedynie funkcjonariusze służby chorób niemający zielonego pojęcia o tym, czym się zajmują. Podobnie zresztą jest w innych [...]

> 2. Czy w dni nietreningowe należy jeść wyłącznie "zwykłe" posiłki? > > jakie zwykłe zdrowe..... Zwykłe - nieokołotreningowe (mało węgli, więcej tłuszczy) No dobra, złapałem za dziennik vitalmaxa i skleciłem coś takiego: Posiłek 1 (B:31 T:37 W:32): mleko 200g, jaja 180g, musli z rodzynkami i orzechami 40g, oliwa z oliwek 10g [...]

Jaki trening ułożyłeś, sam? Daj do sprawdzenia na forum. Ta dieta co wyżej wkleiłeś też kiepska, przed i potreningowy powinny być pełnowartościowe, a nie sam gainer i mleko. Wywal w ogóle gainera, uwierz, popatrz, ile Ty zjadasz owsianych, ryżu i razowca, to wystarczy. Chłopy po 90 kg jedzą 4 worki ryżu a Ty masz 60 kg i dowalasz jeszcze gainera. [...]

Ale nie zawsze uda mi się dzień w dzień jeść razowiec,ryż i owsiane czasem bywa że tylko owsiane albo tylko ryż itp Nie jestem pełnoletni także ja jedynie mogę nakierować rodziców co mają mi kupować bo nie będzie cała rodzina jadła tego co ja,a gainer stosuje gdy muszę właśnie uzupełnić dietę noi on przecież też ma witaminy i buduje beztłuszczową [...]

[...] użyciu jeszcze wystarczajaco dlugo aby były mozliwe porzadne przekrojowe badania (do tego trudno sie robi badania gdzie 100 osob o podobnych warunkach, srodowisku itp - ma jesc chemie 20 lat aby zobaczyc jak beda se trzymac po kolejnych 20,40 i 60latach - zreszta tyczy sie to zywnosci w ogole. Nie wykluczone ze za 50 lat bedziemy mieli dane ze [...]

Nie słuchaj gdy Ci mówią, że trzeba jeść 6-7 posiłków co 2-3h. Możesz jeść nawet 3 posiłki dziennie, ale najważniejsze jest dostarczenie odpowiedniej ilości kalorii i nie jest to wcale 3000+, tylko oscyluje to w granicach 2500kcal.

Agnieszko droga. A w internecie nic nie ginie. http://www.sfd.pl/bardzo_prosz%C4%99_o_pomoc_w_redukcji-t1048112.html Zakładałaś już utaj x tematów. W każdym dostałaś konkretne, sensowne ready. Nie robisz z nimi nic, dalej jesteś na kretyńskiej diecie, która nijak nie ma się ani do twojego zapotrzebowania, ani do zdrowia, ani do koncepcji tego [...]

[...] o polowe, bede jadl jajka, a wyrzuce ser topiony + podwoje ilosc ryzu brazowego, a po treningu zjem ze 2 jablka. A noge nie codziennie ale bede jadl, skads sila musi byc ;] z drobnymi poprawkami chce oscylowac wokol 1-2 kg na tydzien. Dobrze jest mi jesc ten ryz brazowy wieczorem a potem cwiczyc? Zmieniony przez - neo7d w dniu 2011-05-16 15:29:01

Nikt nie wie czy będzie optymalne. Nikt nie wie, jak bardzo rozregulowałeś sobie organizm. Nikt nie wie, ile potrwa naprawianie szkód. Trzeba obserwowac organizm - obwody. W Twoim przypadku również wagę. Co do odżywki - uważam, że wyjście ztej niedowagi powinno się odbyć bez stowania odżywek - musisz nauczyć się jeść. Odżywka w niektórych [...]

[...] wiele osob, ktore przez cale zycie byly pewne ze zjadaja odpowiednie ilosci BTW, do momentu kiedy zaczely wazyc produkty, okazalo sie ze spelniaja swoje zapotrzebowanie zaledwie w 70%. Skonczylo sie narzekanie na genetyke, ektomorfizm i wplyw ksiezyca na ich mase. Zaczeli poprostu jesc tyle ile potrzebuja. Nadal pozostaje sceptyczny, pozdrawiam

Właśnie jeśli chodzi o jedzenie to jestem uzależniony od pracy. Pracuje tydzien po tygodniu - raz od 8 do 16, a w następny tydzień od 10 do 18. Wiec treningi wyglądałby na zmianę około 17,18-20 albo 19-21. Większy posiłek zawsze po pracy i tu jestem również uzależniony... nie gotuje sam bo zwyczajnie nie mam czasu. Zazwyczaj mięso w każdej postaci [...]

Jak nic nie pogryzło to badania by trzeba dokładnie przeanalizować, jak z resztą hope mówi. podałaś wyniki, ale w sumie bez min. i maxów a różne laby mają różne przeliczniki. mierzyłaś sobie może też typowo hormony, estrogeny i inne? bo jak piszesz o zaburzeniach miesiączki dodatkowych to może coś w tym kierunku. łapiesz bez powodu masę ? znam [...]

Ty mnie chyba od samego początku nie rozumiesz. Ja nie mam ochoty jeść porządnie nie ze względu na przetrenowanie(dlatego napisałem, że problem nie tkwi w treningu) lecz ze względu -na lenistwo -zagonienie -stres -wszystkie niezdrowe pysznosci -oraz pewnie jeszcze kilka innych. Proszę czytać dokładnie. O tym, że najważniejszy nie jest trening [...]

[...] to sie wziac i tak jak tu kolega pisal nie przejmowac sie co inni gadaja, po pierwsze to dieta i w miare zdrowe zarcie 5 posilkow dziennie przy twojej wadze spokojnie mozesz jesc 1500-2000kcal (tak na oko nigdy dokladnie nie wazylem) to wystarczy ci zeby chudnac i nie byc glodnym, po drugie aktywnosc fizyczna, jakakkolwiek i rozpedzac sie, ja [...]